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 學校體育推廣計劃-單車
《活動章程》

【2016/17年度 外展教練計劃 - 單車比賽】

表格下載2016-17年度單車比賽_章程及比賽報名表格
會員申請會員表格2016-17/網上申請
第一回合 報名日期:25/10/2016 - 15/11/2016
第二回合 報名日期:3/1/2017 - 9/2/2017

學校單車比賽成績公佈:
第一回合 - 計時賽   團體積分
個人項目
初賽       淘汰賽         冠軍爭奪戰           個人總排名
男子丙組排名 相片     男子乙組排名 相片    男子甲組排名 相片    
女子丙組排名 相片     女子乙組 相片    女子甲組排名 相片

第二回合 - 障礙賽:

男子丙組  男子乙組  男子甲組  女子丙組  女子乙組  女子甲組
團體成績

  1. 運動示範( 單車/ 單車機  ) - 由香港單車聯會派出單車教練及運動員介紹不同種類單車 (包括公路單車、場地單車及BMX單車)、單車裝備、比賽項目及技術示範,並以小組講解,即場安排單車同樂活動供學生參與,一嘗單車樂趣。
     
  2. 簡易運動 (銅章) - 主要教授學生簡單單車安全守則、騎車手號、單車檢查、基本控車技巧。課程完成後, 達到標準的學生可向單車聯會申請購買銅章證書及布章一套

  3. 外展教練計劃(非校隊訓練 / 銀章) - 主要教授學生基本單車安全守則、騎車手號、單車檢查、基本控車技巧。另會介紹如何挑選適合自己的單車,包括檢查煞掣、胎壓、車架及把手尺寸。課程完成後,達到標準的學生可向單車聯會申請購買銀章證書及布章一套學校可為已獲得單車銀章的學生組成校隊參加由香港單車聯會主辦校際單車比賽。 

  4. 外展教練計劃(校隊訓練 / 金章)除基本單車安全守則、騎車手號、單車檢查、設定及調教外,主要教授比賽基本知識、突發事件應變,以及練習轉彎路線及技巧、起頭、起尾、基本跳躍動作、騎行動作改善、比賽形式練習、團體騎行、配合騎行等單車技巧, 達到標準的學生可向單車聯會申請購買金章證書及布章一套 並獲參與外展教練計劃學校單車比賽資格

  5. 聯校專項訓練 - 為具備潛質的單車運動學員,提供持續及有系統的訓練。由香港單車聯會派出資深教練到指定場地,指導學生進行單車訓練。出席率達八成以上的學員,將獲康文署頒發出席證書,以茲鼓勵。 2016-17 聯校單車訓練計劃章      2016-17 聯校單車訓練計劃表格下截        
    第一期訓練取錄名單      第二期訓練取錄名單   第三期訓練取錄名單




 學校體育推廣計劃-場地單車

《活動章程》 


1. 單車機訓練班 - 由中國香港單車聯會派出教練於學校內介紹單車機 、活動安全守則及單車機比賽。並透過一連串正確騎行姿勢動作、長及短距離訓練及模擬比賽,加深學生對騎行場地單車的技巧及提高技術水平。

2. 場地單車初班 - 主要分為理論課、實習課及技術測試。理論課教授包括場地使用守則、場地單車基本原理及安全檢查。實習課教授包括起步、減速、停車技巧、紅線及藍線練習等。測試合格者可向本會申請使用白石單車場資格。


3. 場地單車中班(部份一) - 主要分為理論課、實習課及技術測試。理論課教授包括本地比賽流程及熱身運動。實習課教授包括個人俯衝技巧、團體藍線換位、間竭性加速及減速等技巧。測試合格者可報名參加場地單車中班(部份二)。


4. 場地單車中班(部份二) - 於將軍澳單車館上課,主要分為理論課、實習課及技術測試。理論課教授將軍澳單車館使用守則。實習課教授包括個人計時項目練習、模擬捕捉賽練習。測試合格者可向香港單車館申請單車賽道使用證。




學校體育推廣計劃-小輪車(BMX) 

1. 小輪車(BMX) 運動示範 - 由中國香港單車聯會派出教練於學校內介紹 B M X 單車 、單車運動的保護裝備、比賽項目及技術示範,並即場安排小輪車同樂活動供30名學生參與,一嘗小輪車樂。


2. 小輪車(BMX)運動示範暨參觀香港賽馬會國際小輪車場 - 小輪車場場地參觀及由香港單車聯會職員介紹小輪車場的運作、管理及場地安全規則,讓學生加深對本地體育設施管理的認識,並可安排試玩同樂。


3. 外展教練計劃 - 小輪車(BMX)非校隊訓練 - 校內教授包括護具及單車機件介紹、平地技術訓練、站立騎行技術等。小輪車場地訓練包括賽道障礙騎行技術、越過障礙技巧、轉彎技術及模擬比賽。


4. 外展教練計劃 - 小輪車(BMX)校隊訓練 - 校內教授平衡踏快速繞過障礙、平地跳躍動作、騎行動作改良、固定範圍內多人車對抗練習、雙人障礙賽等。小輪車場地訓練包括標準賽道試騎、障礙訓練及快速轉彎路線技巧。