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 学校体育推广计划-单车
《活动章程》

【2016/17年度 外展教练计划 - 单车比赛】

表格下载2016-17年度单车比赛_章程及比赛报名表格
会员申请会员表格2016-17/网上申请
第一回合 报名日期:25/10/2016 - 15/11/2016
第二回合 报名日期:3/1/2017 - 9/2/2017

学校单车比赛成绩公布:
第一回合 - 计时赛   团体积分
个人项目
初赛       淘汰赛         冠军争夺战           个人总排名
男子丙组排名 相片     男子乙组排名 相片    男子甲组排名 相片    
女子丙组排名 相片     女子乙组 相片    女子甲组排名 相片

第二回合 - 障碍赛:

男子丙组  男子乙组  男子甲组  女子丙组  女子乙组  女子甲组
团体成绩

  1. 运动示范( 单车/ 单车机  ) - 由香港单车总会派出单车教练及运动员介绍不同种类单车 (包括公路单车、场地单车及BMX单车)、单车装备、比赛项目及技术示范,并以小组讲解,即场安排单车同乐活动供学生参与,一尝单车乐趣。
     
  2. 简易运动 (铜章) - 主要教授学生简单单车安全守则、骑车手号、单车检查、基本控车技巧。课程完成後, 达到标准的学生可向单车总会申请购买铜章证书及布章一套

  3. 外展教练计划(非校队训练 / 银章) - 主要教授学生基本单车安全守则、骑车手号、单车检查、基本控车技巧。另会介绍如何挑选适合自己的单车,包括检查煞掣、胎压、车架及把手尺寸。课程完成後,达到标准的学生可向单车总会申请购买银章证书及布章一套学校可为已获得单车银章的学生组成校队参加由香港单车联会主办校际单车比赛。 

  4. 外展教练计划(校队训练 / 金章)除基本单车安全守则、骑车手号、单车检查、设定及调教外,主要教授比赛基本知识、突发事件应变,以及练习转弯路线及技巧、起头、起尾、基本跳跃动作、骑行动作改善、比赛形式练习、团体骑行、配合骑行等单车技巧, 达到标准的学生可向单车总会申请购买金章证书及布章一套 并获参与外展教练计划学校单车比赛资格

  5. 联校专项训练 - 为具备潜质的单车运动学员,提供持续及有系统的训练。由香港单车联会派出资深教练到指定场地,指导学生进行单车训练。出席率达八成以上的学员,将获康文署颁发出席证书,以兹鼓励。 2016-17 联校单车训练计划章      2016-17 联校单车训练计划表格下截        
    第一期训练取录名单      第二期训练取录名单   第三期训练取录名单   第四期训练取录名单




 学校体育推广计划-场地单车

《活动章程》 


1. 单车机训练班 - 由中国香港单车总会派出教练於学校内介绍单车机 、活动安全守则及单车机比赛。并透过一连串正确骑行姿势动作、长及短距离训练及模拟比赛,加深学生对骑行场地单车的技巧及提高技术水平。

2. 场地单车初班 - 主要分为理论课、实习课及技术测试。理论课教授包括场地使用守则、场地单车基本原理及安全检查。实习课教授包括起步、减速、停车技巧、红线及蓝线练习等。测试合格者可向本会申请使用白石单车场资格。


3. 场地单车中班(部份一) - 主要分为理论课、实习课及技术测试。理论课教授包括本地比赛流程及热身运动。实习课教授包括个人俯冲技巧、团体蓝线换位、间竭性加速及减速等技巧。测试合格者可报名参加场地单车中班(部份二)。


4. 场地单车中班(部份二) - 於将军澳单车馆上课,主要分为理论课、实习课及技术测试。理论课教授将军澳单车馆使用守则。实习课教授包括个人计时项目练习、模拟捕捉赛练习。测试合格者可向香港单车馆申请单车赛道使用证。




学校体育推广计划-小轮车(BMX) 

1. 小轮车(BMX) 运动示范 - 由中国香港单车总会派出教练於学校内介绍 B M X 单车 、单车运动的保护装备、比赛项目及技术示范,并即场安排小轮车同乐活动供30名学生参与,一尝小轮车乐。


2. 小轮车(BMX)运动示范暨参观香港赛马会国际小轮车场 - 小轮车场场地参观及由香港单车联会职员介绍小轮车场的运作、管理及场地安全规则,让学生加深对本地体育设施管理的认识,并可安排试玩同乐。


3. 外展教练计划 - 小轮车(BMX)非校队训练 - 校内教授包括护具及单车机件介绍、平地技术训练、站立骑行技术等。小轮车场地训练包括赛道障碍骑行技术、越过障碍技巧、转弯技术及模拟比赛。


4. 外展教练计划 - 小轮车(BMX)校队训练 - 校内教授平衡踏快速绕过障碍、平地跳跃动作、骑行动作改良、固定范围内多人车对抗练习、双人障碍赛等。小轮车场地训练包括标准赛道试骑、障碍训练及快速转弯路线技巧。