宗旨：加深参加者对山地车的知识及提升参加者掌握山地车技术及骑行技巧运用
课程大网：教授预备动作、 起头( Manual)、 起尾( Rear Wheel Lift)、 越过障碍物( Step Over)、兔跳( Bunny Hop)、动力辅助起头( Power Assisted Manual)、 爬过障碍物( Step-Up)、 动力辅助的高位下降( Power Assisted Drop Off) 等技巧
参加资格：初班-年龄12岁至65岁，必须懂得操控两轮单车
中班-必须完成山地车训练计划初班
上课地点：香港赛马会国际小轮车场﹝新界葵涌醉酒湾葵喜街91号﹞
名额：每班20人﹝如报名人数超额，将以抽签形式分配名额，按各班别指定抽签的日期於中午12:00在香港赛马会国际小轮车场进行抽签，欢迎所有参加者出席，抽签结果将於同日以电邮通知各参加者。﹞
装备：参加者必须自备半罩式头盔﹝Half-face﹞
租用装备：参加者可选择向小轮车场租用山地单车、护具及全指手套，每一堂收费$40，初班全期$160、中班全期$200。基於疫情卫生关系，小轮车场将会暂停租借半罩式头盔直至另行通知。
服饰：参加者必须穿着运动衣服及运动鞋﹝不能穿着篮球鞋或凉鞋﹞
注意事项：
1﹞参加者必须注册为中国香港单车总会有限公司赛事报名网站系统使用者﹝非每年会籍﹞
注册连结：https://cyclingorg.mshop-app.com/index.php?route=account/register
2﹞每一堂训练已包括一名监护人入场费用，如多於一名监护人入场，请在上课前在场外支付$40购买监护人入场票。
3﹞泊车服务只接受电话预约﹝每节$60﹞，不接受即场/即日登记。如需泊车服务，请於上课日前致电小轮车场办公室预约﹝电话：2419 9613﹞。
合并申请：两名参加者可选择合并申请，於抽签时使用一个抽签号，但每名参加者仍需各自填写及递交报名表，并确保报名表内「合并申请人姓名」一栏正确填写对方姓名，如两名参加者中任何一人重复递交报名表、多於一份合并申请，填写资料不全或不合参加资格，相关参加者将会被取消资格。如最後一个名额由合并申请中签，将再进行抽签，直至抽出个人参加者为止。
报名：请填妥报名表格连同报名费划线支票抬头「中国香港单车总会有限公司」及如需收据请提供贴上$2.0面值邮票的回邮信封於截止报名前邮寄或亲身递交至新界葵涌醉酒湾葵喜街91号香港赛马会国际小轮车场﹝逾期报名恕不受理﹞
备注：
1﹞ 课程以广东话授课。
2﹞ 如天文台於活动举行前两小时发出黄色或以上暴雨警告信号，或三号或以上热带气旋警告信号，在香港赛马会国际小轮车场举行的山地车训练计划将会取消，因天气关系的堂数将会另行补课。
3﹞ 报名一经确定，所缴报名费概不发还，若因为未能预计的因素，包括及不限於场地因社会运动，或疫情下等特殊状况而临时关闭等，导致课堂未能如期举行时，该课堂将被取消而不作改期或补课安排，而被取消的课堂亦不会有退款的安排。
4﹞ 上课期间，教练会因应实际天气及环境判断能否进行活动。如活动因而取消，本会不设补课，所缴报名费概不发还。
2022-2023山地车训练计划﹝初班一﹞取录名单
2022-2023山地车训练计划﹝初班二﹞取录名单
2022-2023山地车训练计划﹝中班一﹞取录名单
2022-2023山地车训练计划﹝初班七﹞取录名单
2022-2023山地车训练计划﹝中班五﹞取录名单
中国香港单车总会有限公司一向致力推动本港单车运动的发展，并不断致力培训运动员，提升他们在国际赛上的表现和夺奖机会。另外，总会亦透过青少年单车发展计划，藉以发掘、培育及训练十八岁以下的青少年，为成绩优异的香港代表队培育接班人。
青少年发展计划目标包括：
- 推广单车运动，使之成为受青少年欢迎及有益身心的活动。
- 透过提供全面的培训及比赛机会，提升本地单车运动员的竞赛表现及水平。
- 设立一个有系统的选拔及培训计划，发掘有潜质的单车运动员。
中国香港单车总会有限公司透过不同渠道，发掘有潜质的运动员，投入单车训练。包括学校单车推广计划、单车专项训练班、青苗单车培训计划及明日之星甄选计划等，以求达到持续从青少年发展计计划之中输送有潜质的运动员至香港代表队，增加在大型运动会获奖机会。
经过各项培训计划及训练後，表现出色的运动员会获选加入青少年单车代表队，接受全年的单车技术训练，并参与本地及海外赛事，如全国青少年单车锦标赛及亚洲青少年锦标赛等大型赛事。
2022-2023青少年训练计划 (山地车)-第二阶段入选名单
山地单车
山地车又称爬山车或登山车，於80年代初在美国加洲兴起，基本上由BMX 演变而来，1990年被国际单车总会承认为正式比赛项目，并且於美国科罗拉多州举办第一届世界山地车锦标赛。 虽然山地车早於1990年巳正式被纳入国际单车总会比赛项目及筹办多项国际赛事，但到了1996年亚特兰大奥运会才正式成为奥运项目。
而亚洲区於1995年开始，每年均举办亚洲山地车锦标赛。 香港单车联会自第一届亚洲赛便开始派队参加，比赛成绩每年均有进步。比赛项目方面，山地车主要分为三个项目，分别：1. 越野赛( Cross Country) ; 2. 落山赛 ( 国内称速降赛 - Downhill ) ; 3. 技巧障碍赛 ( Trial )，而本地举办之比赛以前两项较多。器材方面亦因不同的项目而有所差别，另为了运动员之安全及符合国际比赛之要求，由1999年开始除现时己执行之规例 外，参加落山赛公开组之运动员必须配带护甲，香港单车联会亦严格执行此等安全条例。
本地赛事方面，现时可供安排赛事的场地大部份为渔农自然护理署辖下为单车活动特设的效野公园或行山径，分别有西贡海下半岛、元朗水尾村、上水天山村及 大帽山河背。
此外香港单车联会与渔农自然护理署经常举行会议，尽力争取多辟新地点予单车爱好者使用，现时已有多处郊野公园让有特定许可证之人仕进入，申请者只须用书面方式向该署申请许可证即可。 如有疑问可致电2150 6868向郊野公园管理组查询。